儿童

儿童减肥吃什么好 这些美食好吃不发胖

2018-07-17      中国减肥网      儿童

儿童减肥是否成功,主要在于家长,家长需要为儿童制定合理的减肥计划,同时也要在生活饮食上稍加控制,让儿童多吃有助减肥的食物。儿童减肥吃什么好呢?下面推荐给你两款美食,好吃不发胖,可以降低儿童对于零食的欲望。

儿童减肥吃什么好 这些美食好吃不发胖

一、儿童减肥吃什么好

1、薏米南瓜粥

材料:南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞20颗、蜂蜜

做法:

⑴南瓜去皮切丁备用,大米、薏米、枸杞洗净备用;

⑵银耳用冷水浸泡20分钟左右,泡软撕成小块备用;

⑶锅中倒人清水加热,水开后加入大米和薏米,转小火煮30分钟;

⑷放入南瓜丁和银耳,小火继续煮15分钟;

⑸最后加入枸杞再煮5分钟即可,可以根据孩子的口味加少许蜂蜜。

儿童减肥吃什么好 山楂冬瓜饼

2、山楂冬瓜饼

材料:面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜

做法:

⑴山楂和冬瓜剁成泥;

⑵盆内放适量温水,放入酵母搅拌,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用;

⑶见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼;

⑷平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可。

阅读全文