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午餐吃什么能减肥 试试这三款午餐

2018-07-24      中国减肥网      中餐

午餐吃什么,不减肥的人会感到烦恼,减肥的人更会感到纠结,因为平日都是水煮素食,少油少盐,很容易让人吃腻,减肥时午餐还可以吃什么呢?你可以试试下面这三款午餐,营养健康,对于减肥有一定的帮助。

午餐吃什么能减肥 试试这三款午餐

1、木瓜绿豆汤

食材:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合

做法:

(1)木瓜洗净去皮去籽,切成块状,海带洗净泡软撕片;

(2)绿豆和瘦肉洗干净,将瘦肉用少量油稍微炒一遍更香;

(3)然后锅中加入水,将备好的海带、绿豆和陈皮一并放入锅中;

(4)水开之后,小火炖两个小时,后加入百合和木瓜块炖15分钟,最后调味即可。

功效:绿豆是夏季清热解暑必备食物,热量低还可以帮助排毒,另外木瓜和海带也有非常多的营养。

午餐吃什么能减肥 番茄土豆丝

2、番茄土豆丝

食材:番茄、土豆、青椒、木耳、小泡椒、葱

做法:

(1)木耳洗净泡发,将大片的稍微撕成稍小的块;

(2)番茄、土豆洗净去皮,土豆切成薄片后切成丝,泡在凉水中以免氧化变黑;

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